しゃぶしゃぶのカロリーは気にしなくても大丈夫

お肉のカロリーが気になる方 必見☆

こんにちは!(^^)温かい気温になってきましたね~!上着を1枚減らしても過ごしやすい季節になりました、この時期にありがちなのは、いざ薄着になってみると「あれ?太った?」と思ってしまうこと!冬の厚着で気づかなかったって方も多いはず!「よし!!お肉を食べるのやめよう」なんて決して思わないでくださいね♪しゃぶしゃぶはさっぱりとヘルシーな料理です\(^o^)/まずはお肉などの食材のカロリーから見ていきましょう♪
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皆さんがお鍋を食べる時、好みによって魚で食べる方や、豚肉、牛肉とチョイスする食材は様々だと思います。そして牛肉と豚肉では当然カロリーも結構違ってくる。なので、しゃぶしゃぶの材料としてつかわれることが多い牛肉と豚肉の100gあたりのカロリーを見てみよう。
・和牛ばら肉100g:517kcal
・豚ばら肉100g:386kcal
・輸入牛ばら肉100g:371kcal
・豚ロース肉100g:263kcal
・和牛リブロース肉100g:468kcal
・和牛もも肉100g:246kcal
・豚もも肉100g:183kcal
・輸入牛もも肉100g:182kcal
こうして比較してみるとやはり豚肉の方が牛肉よりカロリーが低いということがわかります♪まぁ 牛肉はイメージ的に豚肉よりも脂が強いイメージがありますよね!そしてこれらの食材をお鍋にかけ茹でることによりカロリーがなんと10~20%程カロリーが低下するのです!とってもヘルシーな食材に早変わり!なので肉のカロリーがそのまましゃぶしゃぶに加わるわけではないのでご安心ください\(^o^)/

他にも気になる食材のカロリーを紹介☆

では他の料理や食材のカロリーを見てみましょう!みんなが大好きなお鍋「すき焼き」この料理のカロリーは大体、897kcalと言われています、しゃぶしゃぶが682kcalに対してちょっと高めですよね!食材が牛肉ということもあって高いのでしょう!そして鍋料理の中で1番低いカロリーでたべれるのは「湯豆腐」108kcalです!それもそのはず、だし汁とお豆腐を楽しむ料理なのでカロリーが低いのも納得です!でもやっぱりお肉がいっぱい食べたいという方が多いと思います(私もその1人です!)お肉をいっぱい食べてもカロリー消費がいいお鍋の食べ方のコツをちょこっと紹介します!
基本的なことですが、お肉をいっぱい食べたら野菜もしっかりとっていくこと!コレはもう皆さん分かっていることですよね?ですが噛む力が関係しているのはご存知でしたか?満足感も上がり、その後の食べ過ぎも防げるのです!そしてカロリーオフにするには食事の前半に食物繊維を摂ることが特に効果的であると言われてもいますので、まずは鍋の野菜類から食べましょう。次に肉類などを食べ、最後にシメとして炭水化物を食べる鍋は、カロリーオフに繋がる事がわかっています!順番も大事なカロリーオフ運動なんですね!

カロリーが気になる方なら 粋のしゃぶしゃぶ

今回はしゃぶしゃぶなどお鍋のカロリーについてお話させていただきました、やっぱり皆さんカロリーは気になっちゃいますよね!でも大丈夫!当店しゃぶしゃぶ亭 粋の料理はカロリーがきになる方にピッタリのしゃぶしゃぶです!その秘密はだし汁にあり!当店 粋のオリジナルだし汁「お茶だし」はかつおと緑茶の絶妙なブレンドでしっかりとした味わいを演出!お肉の脂もさっぱり!緑茶にはカロリーオフの効果もあり身体の内から脂肪を燃焼させます!そして当店のしゃぶしゃぶセットにはとにかくボリュームがすごい!野菜を添えています!お肉で巻いたり旨味たっぷりのだし汁と一緒に食べたり、楽しさと美味しさが広がりますよ!ぜひ食べに来てくださいね!

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